

"Есть два способа безопасного для здоровья спины шнурования обуви.
1. Поднимите ногу и поставьте на твердую поверхность, находящуюся на расстоянии 50см от пола. Наклонитесь так, чтобы колено приблизилось к груди. В этом положении изгиб позвоночника будет вполне естественным.
2. Присядьте, поставив одно колено на пол, ступня другой ноги стоит на полу."